Un rien peut tout changer

Un rien peut tout changer de James Clear

Vous avez du mal à changer vos habitudes ? Le problème ne vient pas de vous, mais des moyens que vous utilisez. Les mauvaises habitudes se répètent non pas parce que vous ne voulez pas changer, mais parce que vous utilisez des moyens incompatibles avec le changement. 

Un rien peut tout changer vous propose une méthode qui va bousculer vos habitudes ! Quels que soient vos objectifs, ce livre vous apporte les clés pour vous améliorer progressivement, grâce à de petits changements quotidiens. Il vous offre des stratégies pratiques vous permettant de parfaitement maîtriser d'infimes actions menant à des résultats concrets. Créez de bonnes habitudes, abandonnez les mauvaises ! 

Expert en matière de création d'habitudes, James Clear est réputé pour sa capacité à transformer des processus complexes en comportements simples facilement applicables à la vie quotidienne et au travail. Il s'appuie sur des concepts issus de la biologie, de la psychologie et des neurosciences pour vous aider à modifier vos agissements. Emaillé d'histoires vraies, Un rien peut tout changer transforme radicalement votre vision du progrès et vous donne les techniques nécessaires pour changer enfin vos habitudes !

Les mauvaises habitudes sont coriaces mais pas immuables. C'est ce que James Clear va aborder dans ce livre de développement personnel en détaillant le processus qui se met en place lorsqu'une habitude (mauvaise ou non) pointe le bout de son nez. Et pour bien débuter son roman, il va commencer par raconter son histoire, et l'évolution de celle-ci suite aux événements qui se sont produits dans sa vie. S'ensuient des exemples concrets qui résonnent en nous, des histoires vraies qu'il va analyser, des indications et des conseils sur le processus à mettre en place afin de pouvoir prendre les bonnes habitudes et abandonner les mauvaises. James Clear nous apporte également des explications claires et nettes sur les physiologies humaines avec un jargon qui reste accessible. Ces informations permettent de mieux comprendre comment nous fonctionnons vis-à-vis des habitudes.

Globalement, le livre est pleins de ressources dans lesquelles nous pouvons puiser sur différents plans. Cependant, j'ai trouvé qu'il y avait souvent des longueurs, mais peut-être que cela a été voulu pour que le lecteur puisse être sûr d'avoir tout bien compris et retienne au mieux les pistes données. Pour moi, ça a rendu ma lecture un peu difficile. J'avoue m'être un peu ennuyée pendant certains passages mais le roman vaut le coup d'être lu jusqu'au bout. 

Au niveau de la structure du roman, on s'y retrouve très bien. Tout est fait pour que les informations puissent être digérées sans faire d'overdose. À la fin des chapitres, nous retrouvons un résumé qui condense toute l'explication précédemment vu, et qui peut resservir une fois le livre terminé sans devoir tout reprendre à zéro. 

Jame Clear a une approche qui permet de changer notre vision des choses en expliquant qu'on ne change pas du jour au lendemain. Un petit rien à la fois donne un effet boule de neige avec le temps.